تاثیر ورزش کودکان

تاثیر ورزش کودکان

ورزش و سلامتی

فعالیت بدنی بدن را قوی و سالم نگه می دارد و با کاهش علائم افسردگی ، اضطراب ،

درد و تنهایی می تواند سلامت روان را بهبود بخشد.فعالیت بدنی همچنین می تواند

تمرکز ، عملکرد مدرسه ، خواب و سطح انرژی را بهبود بخشد.

فواید فعالیت بدنی برای سلامت جسمی

فعالیت بدنی منظم به رشد مهارتهای اساسی حرکت کودک شما کمک می کند (یعنی سواد بدنی). علاوه بر کمک به حفظ وزن بدن ، فعالیت بدنی می تواند به سلامت استخوان ها ، عضلات ، قلب و ریه ها کمک کند. فعالیت بدنی همچنین به کودک شما کمک می کند وزن بدن را سالم نگه دارد.در حالی که تمام فعالیت های بدنی فعالیت بدنی مناسبی است ، حرکت با شدت متوسط ​​تا شدید (یعنی نوع فعالیتی که باعث می شود کمی نفس بکشید و عرق کنید) با مزایای سلامتی بیشتر ارتباط دارد.

فواید فعالیت برای عملکرد مغز

فعالیت بدنی نقش مهمی در رشد مغز و پشتیبانی از عملکردهای اساسی ذهنی دارد.ورزش منجر به بهبود مهارت های حرکتی (مانند هماهنگی چشم و دست) ، تفکر بهتر و حل مسئله ، مهارت توجه بیشتر و یادگیری بهتر می شود.