مواد مغذي جهت رشد موي كودك

🔴مواد مغذی برای رشد موی کودک

🔶تخم مرغ هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان مفید است.

🔷 موز سرشار از ویتامین B است که ریشه مو را تقویت می کند. علاوه بر آن برای سیستم گوارش نیز مفید است.

🔶اسفناج، هم مغذی و هم سالم است و سرشار از ویتامین است.

🔷 مرکبات، میوه های غنی از اسید فولیک است که باعث حفظ سلامت مو می شود. اسید فولیک مو را از ریشه تقویت می کند و مانع از ریزش آن می شود.

🔶 توت فرنگی، منبع غنی کلسیم و آنتی اکسیدان است که در رشد مو نقش دارد.

🔷 شیر ماده معدنی مهمی برای رشد مو به حساب می آید.

🔷لبنیات،مانند ماست نه تنها سیستم گوارش و استخوان را تقویت می کند بلکه رشد مو را نیز افزایش می دهد.

🔶آب، نه تنها به بدن و مو آب رسانی می کند بلکه مانع از یبوست می شود.

🔷غلات سبوس دار به آسانی هضم می شود، مغذی و سرشار از ویتامین است. غلات باعث رشد مو می شود.

🔶برنج حاوی ویتامین B است که تولید کراتین را افزایش می دهد.کراتین نوعی پروتئین است که پیاز مو را تقویت می کند.

🔷نخود سبز، سرشار از اسید فولیک است که رشد مو را در کودکان افزایش می دهد.