تقویت هوش هیجانی

تقویت هوش هیجانی

۱-احساسات فرزند خود را برچسب بزنید.

بچه ها باید بدانند که چگونه احساس خود را تشخیص دهند. شما می توانید با گذاشتن نامی به احساسات کودک خود کمک کنید – حداقل احساسی که به فرزند خود ا حساس می کنید احساس می کند.وقتی فرزندتان ناراحت شد که یک بازی را از دست داده  است می توانیدبگویید: «به نظر می رسد که در حال حاضر واقعاً عصبانی هستید.درست است ؟” اگر آنها غمگین به نظر برسند ، ممکن است بگویید ،”آیا از اینکه امروز قرار نیست به مادربزرگ و مادربزرگ سر بزنیم ، ناامید شده اید؟”کلمات احساسی مانند “عصبانی” ،”ناراحت”،”خجالتی” و “دردناک” همه می توانند واژگانی برای بیان احساسات ایجاد کنند  . فراموش نکنید که کلمات مربوط به احساسات مثبت را نیز به اشتراک بگذارید ، مانندشادی، “هیجان زده” ، “هیجان زده” و “امیدوار”.

۲- همدلی نشان دهید.

هنگامی که کودک شما ناراحت است به ویژه هنگامی که احساسات او کمی در جنبه چشمگیر به نظر می رسد به حداقل رساندن احساس خود می تواند وسوسه انگیز باشد. اما اظهارنظرهای نادرست به کودک شما می آموزد که احساس او اشتباه است.روش بهتر تأیید احساسات آنها و نشان دادن همدلی است – حتی اگر دلیل ناراحتی آنها را درک نکنید. اگر فرزندتان گریه می کند زیرا به او گفته اید که تا زمانی که اتاق خود را تمیز نکنند نمی توانند به پارک بروند ، جمله ای را بگویید: “من ناراحت می شو م وقتی که نمی خواهم آنچه را که می خواهم نیز انجام دهم. گاهی اوقات ادامه کار وقتی که نمی خواهم سخت است. “وقتی کودک شما می بیند که احساس شما در درون را درک می کنید ، دیگر مجبور نمی شود احساس خود را از طریق رفتار خود به شما نشان دهد  .  بنابراین ، به جای اینکه فریاد بزنید و گریه کنید تا  به شما نشان دهد عصبانی هستند،وقتی شما روشن کنید که از قبل ناراحت شده اید،احساس بهتری خواهید داشت.

۳-الگوهای مناسب برای بیان احساسات را الگوی خود قرار دهید.

کودکان باید بدانند که چگونه احساسات خود را به روشی مناسب اجتماعی ابراز کنند. بنابراین ، در حالی که می گویید ، “احساسات من صدمه دیده است” ، یا رسم یک تصویر از یک چهره غمگین می تواند مفید باشد ، فریاد کشیدن و پرتاب چیزهای خوب نیست . بهترین روش برای یادگیری نحوه ابراز احساسات به کودک ، الگوبرداری از این مهارتها خودتان است . در  مکالمه روزمره خود از کلمات احساسی استفاده کنید و صحبت در مورد آنها را تمرین کنید  . جملاتی مانند:وقتی می بینم بچه ها در زمین بازی بدجنسی می کنند  ، یا وقتی می خواهیم دوستانمان برای صرف شام بیایند احساس خوشحالی می کنم.مطالعات نشان می دهد والدین باهوش از نظر احساسی به احتمال زیاد دارای فرزندان باهوش عاطفی هستند. بنابراین ، تمرکز واضح بر روی ایجاد مهارت های خود را به یک عادت تبدیل کنید تا بتوانید الگوی موثری برای کودک خود باشید.

۴- مهارت های مقابله سالم را آموزش دهید.

هنگامی که بچه ها احساسات خود را درک می کنند ، باید یاد بگیرند که چگونه با این احساسات به روشی سالم کنار بیایند. دانستن اینکه چگونه می توانند خود را آرام کنند،خود را روحیه بخشندیا با ترس خود روبرو شوند ،  می تواند برای بچه های کوچک پیچیده باشد . مهارت های خاص را بیاموزید. به عنوان مثال ، کودک شما ممکن است از یادگیری نحوه گرفتن چند نفس عمیق هنگام عصبانیت برای آرام کردن بدن خود بهره مند شود. یک روش مناسب برای بچه ها برای آموزش این امر شامل گفتن آنها است که “از آنجا که از طریق بینی نفس می کشند” نفس های حباب بزنند “و از طریق دهان خود را بیرون می کشند انگار که از بین عصای حباب در حال دمیدن هستند.تقویت هوش هیجانی

۵- مهارت های حل مسئله را توسعه دهید.

بخشی از ایجاد هوش هیجانی شامل یادگیری نحوه حل مشکلات است. بعد از برچسب زدن و پرداختن به احساسات  ، وقت آن است که چگونگی رفع خود مشکل را حل کنیم . شاید  فرزند شما از اینکه خواهرش مدام در صحبت هایشان صحبت می کند و آنها در حال انجام یک بازی ویدیویی هستند عصبانی است  . به آنها کمک کنید حداقل پنج راه برای حل این مشکل شناسایی کنند. راه حل ها نباید ایده های خوبی باشند. در ابتدا ، هدف فقط ایده پردازی است.هنگامی که آنها حداقل پنج راه حل ممکن را شناسایی کردند  ، به آنها کمک کنید تا نکات مثبت و منفی  هر یک را ارزیابی کنند. سپس ، آنها را به انتخاب بهترین گزینه تشویق کنید.

۶-هوش هیجانی را به یک هدف در حال انجام تبدیل کنید.

مهم نیست که کودک شما از نظر احساسی چقدر هوشمند است ، اما همیشه جای پیشرفت دارد. و احتمالاً در طول کودکی و نوجوانی پستی و بلندی هایی وجود دارد . هرچه پیرتر می شوند با موانعی روبرو می شوند که مهارت های آنها را به چالش می کشد. بنابراین ، هدف قرار دادن مهارت سازی  در زندگی روزمره خود باشید. وقتی کودک شما جوان است ، هر روز درباره احساسات صحبت کنید.صحبت درباره احساساتی که شخصیت ها در کتاب یا فیلم ها احساس می کنند ممکن است باشد. در مورد راه های بهتر حل مشکلات یا راهکارهایی که شخصیت ها می توانند برای احترام با دیگران رفتار کنند ، بحث کنید.وقتی کودک شما بزرگ می شود ، درباره موقعیت های زندگی واقعی صحبت کنید خواه این مواردی است که در زندگی روزمره با آنها روبرو می شوند یا مشکلی است که در اخبار درباره آن می خوانید.آن را به یک مکالمه مداوم تبدیل کنید.

#خانه_خلاقیت

#کارگاه_مادر_و_کودک

#کارگاه_کودک

#مادرانه

#فرزندپروری

#بهترین_مهدکودک_غرب_تهران

#مهدکودک_خوب_غرب_تهران

#پیش_دبستانی

#غرب_تهران

#دکتر_محسن_برزگر_خلیلی